綺麗なロングヘアに憧れるなら必見!髪を早く伸ばす方法♪

こんにちは★

ジェイ・ウォーカースタッフYです♪

最近なんだかんだ外に出ている私。
出来る限りお家に潜みたいんだけどな~
とか思いつつ一歩出ると楽しく元気になって
むしろついつい遊び過ぎてしまうYです。(面倒くさいヤツです)

さてさて今日のテーマは

「髪を速く伸ばす方法」

ロングヘアー憧れますよね…

ついつい切っちゃう…
ヘアアレンジに飽きちゃった
美容院で思った以上に短くなっちゃった
傷んで伸びてくれない
いや、むしろ全然伸びていないように感じる

そんな方達必見です。

 


 

髪の毛は1か月で約1~1.5cm伸びています。

1年では約12~15cm程度髪が伸びる計算になります。

爪と同じような感覚ですね。

伸びるスピードには個人差があり
季節や性別、栄養状態や年齢でも髪の伸びる速さは変わってきます。

爪と同じで夏が一番伸びるスピードが速く
代謝や気温の低い冬は伸びにくくなると言われています。

そこで大事なのは一日の積み重ねで伸びる髪。
今日ご紹介する方法でショートがスーパーロングに!
というのは無理ですが

0.数ミリでも一日に伸びるスピードを増やせば
結果が変わってくるという事なのです★

①髪を作りだす栄養素を摂る

バランスの良い食事は何事にも基本ですよね!

良質なタンパク質ビタミン
牡蠣、アーモンド、レバーに含まれる亜鉛
大豆、豆腐に含まれるイソフラボン

髪の主成分であるたんぱく質
そのたんぱく質を作り出すのに必要な亜鉛
髪の成長に深く関係する女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン

この3つの栄養素は特に重要とされています。

 

②サプリメントを活用する

①の栄養素はなかなか摂取できないものも
中にはありますよね!

そんな時にはサプリメントを補助として活用するのも
オススメです(*’▽’)

③質の高い睡眠

22時~2時までの間にしっかりと睡眠をとることができれば
体の代謝や栄養素の生成、組織への運搬が活発になり
成長ホルモンの分泌も促せ、その結果髪が伸びやすくなるのです。

寝だめ等は意味が無いので毎日規則正しい
睡眠を心掛けましょう!

 

④正しいシャンプーで頭皮環境を改善

 

頭皮環境を整える為にも大事なシャンプー。

まずはお湯でしっかりと髪や頭皮についた汚れを洗い流し
頭皮に優しいシャンプーで指の腹を使って
丁寧に洗いましょう。

 

⑤頭皮の血行促進マッサージをする

頭皮マッサージは色々な所で動画などで紹介されていますので
是非実施してみてください★

血行がよくなると髪にも栄養が届きやすくなり、早く伸ばすことができます。

入浴時などにもオススメです。

⑥ストレスの発散

 

人間ストレスを感じると体は反射的に毛細血管を収縮させてしまいます。

頭皮など末端の毛細血管では血行不良が起こりやすくなり、髪や頭皮に十分に栄養が行き渡らなくなる原因になります。

様々なストレス解消法があると思いますので
自分にあった方法でスカッとしましょう★


いかがでしたか??

お肌も髪も丁寧にケアしたら答えてくれます♪
是非髪の毛を早く伸ばしたい方は参考にしてみてください( *´艸`)

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