旬のフルーツで綺麗なワタシに！梨に秘められた美容パワー！
こんにちは★
ジェイ・ウォーカースタッフＹです！
珍しく最近夢を見ていない私…
夢を見ると起きた瞬間疲れている事が
多いんですけど夢を見ない分
アレ？さっき目つむったのにもう朝？！
という謎の驚きで朝を迎えます( ;∀;)
夢についてはまだまだ解明されていないようなので
いつか解明される事があると思うとなんだか楽しみです！
さてさて夢の話は置いといて。
秋が深まってきたので今日は旬のフルーツである
「梨」
についてご紹介★
梨。めちゃくちゃ美味しいですよね((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
先日頂きもので梨を食べてからというもの
大ハマりして、買い溜めてはムシャムシャ食べています(笑)
旬の食べ物には凄いパワーが秘められている事は
このコラムを読んでいる方ならご存知のハズ。
夏の疲れた身体にもピッタリなんですよ♪
嬉しい美容効果についてご紹介します！
①便秘予防・解消で美腸に！
梨を食べた時に分かる「ざらざら」とした食感に含まれている
「ペントザン」という成分。
コレが便秘予防や改善に役立つのです★
脂肪分解をしてくれたり、吹き出物も分解してくれちゃう嬉しい効果も！
②ダイエットの敵むくみを解消！
ダイエットの敵であるむくみを解消してくれる
「カリウム」もたっぷり含まれています。
体の中の余分な塩分を体外に流してくれる効果があるので
顔のむくみや体のむくみを取ってくれます。
現代食では塩分過多になりやすいのでとってもオススメです★
③疲れた体にピッタリ！疲労回復効果
弱った体も癒してくれる疲労回復効果もあるのをご存知でしょうか？
アミノ酸の1つである「アスパラギン酸」と言う酸が含まれていて
ミネラルを細胞内に取り入れてバランスを取り戻してくれる働きをするので
スタミナをつけてくれるんです♪
④嬉しいカロリー控えめ！
食品成分標準表によると、バナナ：86kcal、ブドウ：59kcal、リンゴ：54kcal
というカロリーが低めの果物と比べても、ニホンナシはなんと43kcal！
ダイエット中のつよ～い味方ですよね♪
いかがでしたか？？
今すぐにでも梨を食べたいと思いませんか((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
美味しい梨を選ぶポイントは
■形が綺麗で皮に張りがる事
■同じ大きさの物と比べて重みがあるもの
■軸がしっかりとして皮に色ムラがないもの
■お尻部分がふっくら丸いもの
が良いそうです。
皮のザラザラ感(茶色い斑点)は熟すにつれて
減っていき食べ頃になるとツルツルになっていきます。
是非美味しい梨を選んで食べてみてくださいね(*´з`)♪