「こんなはずじゃなかった・・・」年末年始、遊びすぎて後悔しないための4つのポイント!

 

こんにちは♪

ジェイ・ウォーカーYです^^

早いものでいつの間にか年末なのですね…

 

気づいた頃には今年が終わっていそうです…

という事で、今日は年末年始好き勝手やってしまい
年明け悲鳴を上げないようにするポイントを沢山ご紹介^^

出来る所から是非実践してみてくださいね!!

 

★お酒のカロリーに要注意


 

ビールやカクテル等の糖質が多いお酒には要注意!
ついつい飲み過ぎちゃうんですよね >_<
ワインや梅酒等も要注意ですよ~!

 

★美味しい和食に要注意


 

和食の中でも実は砂糖がたっぷり使われている物もあるのです。
おせちの中では栗きんとん、伊達巻、煮しめなど(レシピにもよりますが…)
砂糖の入った料理だけではなく、ついつい食べ過ぎてしまうのがお雑煮!
お餅2個でご飯一膳分と言われています。要注意。

 

★運動不足に要注意


 

実家に帰省したら中々動かなくなっちゃいますよね…
出来るだけ午前中から体を動かす用事を作る事が大事!
掃除やお買い物など太陽を浴びる生活を心掛けましょうね♪

 

★睡眠時間に要注意


ついついなが~いお休みになると遊びに行きがちですよね!
眠っている間には成長ホルモンやレプチン、コルチゾールなどの
痩せるために必要なホルモンが分泌されます。
なかでも、食欲を抑える働きがあるレプチンは睡眠時間が6時間以下だと
分泌量が少なくなるそうなので要注意。

 


 

いかがでしたか^^??

 

すぐに実践できそうな事をご紹介してますので
是非お試しくださいねっ★

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