食欲の秋!おいしくてお肌も髪もキレイに!?「栗」の秘密

こんにちは!

ジェイ・ウォーカースタッフです★

 

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早いものでもう9月。

そして秋といえば味覚ですね!

だんだんコンビニなどでも秋限定のスイーツを見かける事が
多くなってきました。

秋の味覚の中でも特に私はが大好きなんです♪

また小粒な栗ですが、実は栄養価がギュッ!と詰まった
女性の味方でもあるんです!

そこで今回は「栗」の女性にとって嬉しい美容効果
ご紹介します(^^)♪

 


 

【便秘解消】

 

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女性に多いと言われる便秘。

便秘になると悪玉菌が増殖してしまい、発がん物質など有害物質を発生させ
それが血液中に流れると肌荒れや体調不良の原因になってしまいます。

便秘を解消するのに効果的なのが「食物繊維」

食物繊維は体内で消化されず、腸内運動を活性化させ、善玉菌の餌になり
悪玉菌を退治してくれる役割があります。

食物繊維といえばサツマイモ…と思いがちですが
実は栗にはサツマイモよりも多くの食物繊維が含まれていると言われているんです!

 


 

【美肌効果】

 

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栗にはビタミンが豊富に含まれています!

シミなどメラニン色素に効くと言われているビタミンCも豊富に含まれており、
美白効果が見込めます。さらにコラーゲン生成により肌に潤いやハリを与えてくれます。
夏に日焼けしてダメージを受けた肌にももってこいですね(^^)

また、ビタミンC以外にもビタミンB1やB2、B6も含まれています。

ビタミンB1は肌の新陳代謝を整えてお肌にハリをつくってくれます。
さらに糖質をエネルギーに変えてくれるため、スイーツを食べすぎた!
という時も栗を食べるとエネルギーに変換されやすくなるんです(^_^)

ビタミンB2は細胞の成長を促して老化防止やニキビの予防や改善にもなります。
ビタミンB6は免疫力を高め肌荒れ改善に効果があります★

 


 

【美髪効果】

 

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たんぱく質の合成に欠かすことのできない必須ミネラル「亜鉛」

亜鉛は現代人に不足している成分と言われていて、
不足すると味覚障害や肌荒れ、抜け毛を引き起こす事も…

栗には亜鉛が含まれており、つややかな髪をつくったり、爪や肌のキメを
整えてくれる効果があります!

 


 

【アンチエイジング】

 

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栗の渋皮にはポリフェノールの一種であるタンニンが豊富に含まれ、
抗酸化作用があり老化防止に役に立ちます。

またタンニンは老化防止や生活習慣病の予防だけでなく、
美白効果、毛穴を引き締めるなど美肌を保つ効果もあります。

 


 

 

いかがでしたか?

栄養豊富で美容効果抜群の栗ですが、なんと一粒20~30カロリーあるんです(*_*)
なので食べすぎには注意してくださいね!

この秋は栗で美肌を目指しましょう★

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